Tiluma · KLMN Media

Bald im App Store und bei Google Play

6Sprachen

14kurze Lektionen im Premium-Programm

Das macht die App besonders

SOS für schwere Momente

Atem- und Ablenkungsübungen und ein Krisen-Button mit Hilfenummern.

Fortschritt in klaren Zahlen

Clean Days und Serien, Geld und Sparziel, Meilensteine.

Täglich kurz einchecken

Check-in, Drang-Protokoll, Journal und Schlaf-Tagebuch.

Verstehen, was im Körper passiert

Phasen-Zeitleiste mit Erklärungen und Evidenz-Ampel, mit Quellen.

Ausrutscher ohne Strafe

Das Ausrutscher-Protokoll statt Strafe: Deine Clean Days bleiben.

Diskret im Alltag

Diskretions-Icons, Widgets und App-Sperre mit PIN oder Face ID.

Was ist Tiluma?

Tiluma begleitet dich beim Aufhören mit Cannabis: mit klaren Zahlen zu deinem Fortschritt, einem schnellen SOS für schwere Momente, einem täglichen Check-in und ehrlichen Erklärungen dazu, was gerade im Körper passiert. Ohne Druck.

Das steckt drin

SOS mit Atem- und Ablenkungsübungen, Krisen-Button mit Hilfenummern
Clean Days und Serien, Geld und Sparziel, Meilensteine
Täglicher Check-in, Drang-Protokoll, Journal, Schlaf-Tagebuch
Phasen-Zeitleiste mit Erklärungen und Evidenz-Ampel (mit Quellen)
Ausrutscher-Protokoll statt Strafe: deine Clean Days bleiben
Widgets, Diskretions-Icons, App-Sperre mit PIN oder Face ID

Premium

Programm für Woche 1 und 2: 14 kurze Lektionen mit Übungen
Muster: wann der Drang bei dir kommt (nach Tageszeit und Wochentag)
PDF-Bericht für Arzt oder Beratung (ohne Journal-Texte)

Sprachen

Deutsch, Englisch, Spanisch, Französisch, Portugiesisch und Thai. Einige Übersetzungen werden noch fachlich geprüft.

Wichtig: Tiluma ist Selbsthilfe und keine Therapie. Bei starken Beschwerden sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Beratungsstelle. In einer akuten Krise wähle den Notruf (112) oder die TelefonSeelsorge (0800 111 0 111, kostenlos, rund um die Uhr).

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